Cruciale rol van darmwand
Je hebt hier vast wel eens van gehoord, maar wat is het nu precies? De darmwand speelt een cruciale rol bij het opnemen van voedingsstoffen, het beschermt tegen schadelijke stoffen en zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem. Maar wat als de darmwand beschadigd raakt en niet meer zijn werk kan doen? We noemen het dan een leaky gut of lekkende darm. Dit kan op den duur leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. In deze blog leg ik je uit wat het is.
Hyperpermeabele darm
De term “lekkende darm” of “laeky gut” wordt veel gebruikt maar de juiste term is hyperpermeabele darm. Permeabel betekent doorlaatbaar en hyper betekent (te) veel. Dit betekent dat de darm meer stoffen doorlaat aan het lichaam dan de bedoeling is. In de darmwand zitten kleine poriën die selectief de afgebroken voedingsstoffen doorlaten naar de bloedbaan, dit zijn de tight junctions. Als de conditie van de darm achteruit gaat dan worden deze tight junctions groter en laten meer en grotere moleculen door zoals bijvoorbeeld onverteerde voedingsdeeltjes, bacteriën en toxinen (gifstoffen). Deze komen in de bloedbaan en triggeren zo het immuunsysteem. De hyperpermeabele darmwand is maar een onderdeel van het systeem. De darm is een fascinerend systeem en er spelen meer factoren dan alleen de doorlaatbaarheid. De kwaliteit van het darmslijmvlies, het functioneren van de spijsverteringsenzymen, de kwaliteit van het microbioom en nog meerdere factoren spelen allemaal mee in een goede darmwerking en darmgezondheid.
Darm en de darmwand
De darmwand bestaat uit een enkele laag cellen die strak tegen elkaar liggen en onderling zijn verbonden door eiwitcomplexen, dit zijn de tight junctions. Deze darmcellen hebben microscopisch kleine uitsteeksels, de villi en miccrovilli. Dit zorgt voor oppervlakte vergroting van het darmoppervlak zodat alle voedingsstoffen opgenomen kunnen worden. De tight junctions regelen de doorlaatbaarheid van de darmwand. Ze kunnen meer of minder open gaan en zo selectief voedingsstoffen doorlaten. Doordat ze selectief werken houden ze ook ongewenste stoffen buiten, dwz in de darm. Zie afbeelding hieronder.
Nu bestaat een gezonde darmwand ook uit een gezonde slijmlaag en een uitgebalanceerd micriobioom. Het micrbioom bevat allerlei bacteriën en schimmels die een rol vervullen in een goede darmwerking. Het gaat hierbij vooral om een evenwicht te behouden. Dit evenwicht kan verstoord raken door bijvoorbeeld stress of gebruik van antibiotica. De slijmlaag is belangrijk voor de afweer. Zoals je merkt luistert het best nauw om de darm goed te laten functioneren en vooral om je gezondheid goed te houden!
Waardoor ontstaat een lekkende (hyperpermeabele) darm?
Bij een lekkende darm zijn er verschillende oorzaken die de functie van tight junctions kunnen verstoren, zoals:
- stress
- verkeerde voeding
- voedingsintoleranties
- chemicaliën
- verstoord microbioom
- ontstekingen
Welke klachten kunnen duiden op een lekkende (hyperpermeabele) darm?
Dit is een opsomming van de meest voorkomende klachten bij een leaky gut:
- buikklachten met diarree of verstopping, winderigheid, krampen, opgeblazen gevoel
- allergieën
- huidklachten
- PDS = prikkelbare darm syndroom
- vermoeidheid
- mentale klachten
- gewrichtspijnen
- ontstekingen bv tandvlees, ogen, slijmvliezen, bijholtes
- gewichtstoename of juist afname
- gebitsklachten
- hoofdpijn, migraine
- auto-immuun aandoeningen
Zoals je ziet best een lange lijst! Waarbij vaak niet aan de darmgezondheid wordt gedacht. Gelukkig kun je er zelf al mee aan de slag om het te verbeteren. Hoe je dit kunt doen lees je in mijn blog, verbeteren darmgezondheid.
